Aline Sousa Santos Mendonça

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Alimentação no Pós-Parto

menos de 1 minuto Dúvidas sobre a sua alimentação no pós-parto? Durante a gestação as mulheres se preocupam muito com o peso que irão ganhar, com as roupas que irão vestir, com o quarto do bebê, com o parto… com infinitas coisas desse mundo imenso que é a maternidade. Mas, enfim! E quando o bebê nasce? Como eu devo me alimentar agora no pós parto? O Ebook Alimentação no Pós-Parto vai ajudar você nessa jornada. ALIMENTAÇÃO NO PUERPÉRIO – ORIENTAÇÕES PARA UM PÓS PARTO SAUDÁVEL Leia mais→

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Consulta Nutricional Online

menos de 1 minuto A consulta nutricional online visa facilitar o acesso ao nutricionista neste momento de pandemia e distanciamento social. A consulta nutricional online é realizada por meio de vídeo chamada com aplicativos como o Zoom, Hangout, Whatsapp e outros. Avaliação de peso, altura e idade, recordatório alimentar, rotina diária, medidas (necessário fita métrica), elaboração de cardápio personalizado e lista de substituição. O atendimento é realizado com horário previamente marcado, levando em consideração a agenda do paciente e qualidade da conexão. O pagamento Leia mais→

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Emagrecimento Duradouro

2 minutos Ao se pensar em emagrecimento, muitas pessoas fazem o seguinte caminho… Primeiro seguem a dieta da atriz “fulana de tal” que tem um milhão de seguidores nas redes sociais. Não dando certo, optam pelas milhares de receitas do Dr Google. Procuram por canais de vídeos práticos. Por fim, vão para os “grandes empreendedores”, aquelas marcas famosas de shakes e géis redutores. E a luta contra a balança parece não ter fim. As fotos de corpo inteiro de repente somem do perfil. A Leia mais→

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5 Passos para ter sucesso no emagrecimento

4 minutos Na maioria das vezes que alguém vem ao meu consultório pela primeira vez, vem para emagrecimento. Durante algum tempo, pude observar que, as crenças colocadas a respeito das formas para se obter o peso e forma desejados estão bem além do que realmente é necessário. Antes de se procurar um nutricionista, 99% das pessoas pensam em “despedidas” alimentares. Por vezes, “amanhã eu vou me consultar, então hoje eu vou enfiar o pé na jaca!”, “vou ficar um século sem beber uma cervejinha, Leia mais→

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Receita com Abacate

1 minuto Receita Saborosa com Abacate. O abacate é um alimento MARAVILHOSO, com alto teor de gordura, das boas!!! Que fazem bem ao nosso organismo.Promovendo benefícios ao coração, contribui para a redução do colesterol ruim.É um auxiliador no controle da pressão arterial.⠀Tem características laxantes o que beneficia o intestino.Considerado um protetor hepático.⠀Contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, rico em vitamina A, E e C, complexo B, ferro, cálcio e o fósforo.Faz parte de várias receitas, como o guacamole, vitaminas, saladas, mousse, sorvete e também bolo. Leia mais→

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Dieta da Família Feliz

1 minuto Não tem a ver com regime. A dieta da família feliz, é rica em palavras doces, com alto poder construtivo e reparador. Restringe palavrões, grosserias e falta de educação, o que significa que as travessuras tem correção, e que esse corrigir, é feito com amor, conversas e sem nenhuma agressão.⠀Tem momentos de carinho, risadas e também de dor. Pessoas que deixaram saudades.Porque é preciso ter dias cinzas e coloridos também, para aprender a dar valor a tudo que se têm. Não falo de posses, porque tudo Leia mais→

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A importância do Nutricionista na Gestação

2 minutos O nutricionista não é aquela pessoa que vai apenas te dizer o que pode ou não pode comer quando o assunto é o seu peso. O nutricionista é aquele que vai te auxiliar no equilíbrio alimentar, no controle ou prevenção de doenças relacionadas à alimentação. Sendo assim, me lembrei de uma cena presenciada por mim: Esta semana, enquanto estava em um supermercado, quando comecei a prestar atenção no assunto de duas mulheres a minha frente. Uma delas gestante, a outra não. A Leia mais→