Aline Sousa Santos Mendonça

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Probióticos

2 minutos Probióticos são bactérias que promovem saúde para nosso organismo, estão no intestino humano (flora intestinal) e tem a função de ajudar a absorver melhor os nutrientes e fortalecer o sistema imunológico. Quando há perca de parte dessa flora por má alimentação ou uso de medicamentos, como os antibióticos por exemplo, a imunidade tem uma queda nos deixando mais vulneráveis ao aparecimento de enfermidades. Quando fazemos a ingestão dos probióticos, estes aumentam a produção das células de defesa do nosso sistema imune, nos tornando Continue lendo→

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Dia do Nutricionista

3 minutos Dia 31 de Agosto – Dia do Nutricionista Por Aline Santos Para comemorar o dia do nutricionista, preparei um pequeno artigo contando a minha e história e qual o motivo que me levou a estudar nutrição. Quando eu era criança, e passei por anemia, minha mãe me “entupiu” de beterrabas… Eu fui crescendo e este hábito, era repetido vez ou outra. Meu avô tinha no quintal uma espécie de laboratório, que ele nem imagina que eu bisbilhotava. Ele fazia extrato seco de Continue lendo→

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Nutrição e atividade física na gravidez

2 minutos Por que ter um acompanhamento com um nutricionista e um personal durante a gestação? Isso não é exagero? Luxo ou frescura? Quando a mulher descobre que está grávida ela se preocupa primeiramente com o peso que irá ganhar, com as mudanças do corpo, isso porque a nossa sociedade dita regras de beleza o tempo todo. Sobre corpos esbeltos, sem celulites ou estrias. Porém, o que muitas mulheres deixam de levar em consideração é, o que devem comer durante a gestação e o Continue lendo→

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É difícil seguir dieta?

3 minutos Essa pergunta sempre me ocorre, tomando meus pensamentos por horas. Será que é tão difícil assim seguir dieta? Mas, o quê exatamente é o problema? Mas, ao examinar bem essa pergunta eu me dou conta do seguinte: Não, não é difícil seguir a dieta e sabe por quê? Porque o problema não é seguir o que está no plano prescrito pela nutricionista. A questão é que, ao pensar em “DIETA”, se pensa em restrição e abstenção e em “EU NUNCA MAIS VOU Continue lendo→

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Avaliação Nutricional

2 minutos Há quem acredite que a avaliação nutricional se resume apenas a classificação do índice de massa corporal, peso por altura e idade, o IMC, determinando se o individuo está abaixo do peso ideal, com peso adequado, sobrepeso ou obeso. As classificações são: Magreza grau I (IMC < 18,4), Magreza grau II (IMC 16,0 a 16,9) e Magreza grau III (IMC ≤16); Eutrofia que significa peso adequado (IMC 18,5 a 24,9), Sobrepeso (ICM 25,0 a 29,9), Obesidade grau I (IMC 30,0 a 34,9), Continue lendo→

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Pré Natal Nutricional

2 minutos O ganho de peso durante a gestação é uma das maiores preocupações femininas. Na maioria dos casos por estética. Porém, o que se sabe é que o peso adquirido, interfere na qualidade de vida do binômio mãe-filho. A intervenção nutricional é necessária durante todos os meses da gestação, acompanhando as evoluções do desenvolvimento fetal assim como, as necessidades energéticas da grávida e as transformações pelas as quais ela passa. Mulheres que tenham iniciado a gestação acima do peso, devem ter a atenção Continue lendo→

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Azeite de Oliva e seus Benefícios

2 minutos O Azeite de Oliva possui diversas propriedades, é um produto milenar que continua a oferecer seus benefícios a humanidade. Por volta de 3 mil anos antes de Cristo, já se cultivava a oliveira. Usado pelos antigos como protetor para o frio durante as batalhas. Citado em livros históricos e nos religiosos, enfatizando o seu poder restaurador e curativo para os feridos das guerras, naquela situação usado como unguento para as lacerações causadas por armas brancas e queimaduras, utilizado ainda, como fonte de Continue lendo→