Aline Sousa Santos Mendonça

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Suco detox: se prepare para 2018

2 minutos Passou o natal, e logo chegará as comemorações para iniciar o novo ano. Enquanto isso, teremos uma pequena pausa nas comilanças, como amenizar um pouquinho que seja a consciência do possível peso adquirido? Saiba como o suco detox irá te ajudar. Bom, as alternativas disponíveis são: Para aqueles que passaram por consulta com nutricionista antes da data, e tem um plano alimentar, o ideal é segui-lo ao máximo independente do quanto comeu nas festas de natal. Isso com certeza irá garantir resultados Continue lendo→

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Fitness: Receitas fáceis e práticas

menos de 1 minuto Ter uma alimentação fitness traz diversos benefícios a sua saúde. O nutricionista como profissional oferece várias opções para você que busca uma reeducação alimentar mas não tem muito tempo para preparar suas refeições. Veja dicas de alimentação para o final de ano. Pensando na situação, algumas receitas podem te ajudar a economizar tempo sem recorrer aos famosos fast foods. Experimente as receitas e nos dê sua opinião. Omelete Fitness Ingredientes: 2 Ovos 2 Colheres de aveia em flocos finos 2 Continue lendo→

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Alimentação: Dicas para aproveitar as festas de fim de ano

2 minutos A alimentação nas festa de fim de ano é sempre muito farta e saborosa, por isso, muitas pessoas acabam exagerando e ficam com aquele peso na consciência. Confira algumas ficas para aproveitar a ceia de Natal. O que eu posso comer no Natal? Muita gente me faz essa pergunta devido ao banquete com inúmeras variedades durante as comemorações natalinas. Então vamos lá! Diante de uma enorme quantidade e variedade de alimentos dos quais se gosta muito a primeira pergunta é: Qual o Continue lendo→

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Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

3 minutos Cuidados com a saúde faz diferença na vida de toda pessoa. Nos últimos dias 27 e 28 de novembro, uma equipe de profissionais de diferentes áreas da saúde se encontraram para trazer conhecimento e informações ao moradores do Condomínio De La Flor. Nutricionista, personal trainer e fisioterapeuta proporcionaram momentos de descontração e cuidados com a saúde. Nutrição A nutricionista Aline Santos abriu o evento falando sobre mitos e verdades da alimentação. Com espaço aberto a perguntas dos participantes, caíram por terra algumas crenças populares Continue lendo→

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Uma alimentação saudável durante a Gravidez

menos de 1 minuto De olho na balança, a psicóloga Isabella Silveira, 23 anos, segue à risca o plano alimentar feito por uma nutricionista desde que soube que estava grávida. A mudança do que apareceria no prato daí em diante não foi tão drástica, já que ela havia perdido 15 quilos antes da gestação. “Eu estava muito acima do meu peso. Comia errado, sem dar atenção para o valor nutricional dos alimentos. Foi aí que resolvi buscar acompanhamento profissional para mudar de vida. Assim, Continue lendo→

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Sucos combatem o enjoo na gravidez

menos de 1 minuto Sucos combatem o enjoo durante a gravidez. Confira algumas receitas. Em busca de alívio para as nossas queridas gestantes, segue algumas receitinhas de sucos para amenizar esse desagradável estágio, que embora passageiro não foi convidado, mas vem de intrometido! Então vamos à algumas receitas! Sucos – Kiwi Ingredientes: 1 Kiwi; ½ limão (suco dele); 200 ml de água de coco (da fruta mesmo, não usar a de caixinha e de preferência bem geladinha); 4 a 6 cubos de gelo; 1 Continue lendo→

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Por que procurar um nutricionista

2 minutos O nutricionista é o responsável por equilibrar, organizar e desenvolver planejamentos para uma alimentação adequada para cada pessoa. Inserindo alimentos saudáveis que tenham efeito benéfico, retirando os excessos alimentares, promovendo a ingesta correta de macro e micro nutrientes. A maioria das pessoas visualizam este profissional ao lado de um ‘prato repleto de alface’, ou de seus alimentos menos desejáveis e ainda de alimentos que não gostam. Há um certo ‘preconceito’. Isso porque geralmente, ao necessitar de acompanhamento seja para emagrecer ou ganho Continue lendo→