Nutricionista custa caro?

Nutricionista custa caro?

2 minutos Cuidados com a saúde começa pela alimentação e o nutricionista é o profissional preparado para te ajudar. É muito comum quando alguém deseja encontrar um profissional ou um serviço ir até o nosso famoso “encontra tudo” e digitar na busca. Aos que tem plano de saúde, procuram olhar nas listas de credenciados. Ao entrar em contato e pesquisarem por valores, costumam ir naquele em que o valor é o “mais em conta”. A questão é, a consulta de um nutricionista realmente custa Continue lendo

A importância do Nutricionista na Gestação

A importância do Nutricionista na Gestação

2 minutos O nutricionista não é aquela pessoa que vai apenas te dizer o que pode ou não pode comer quando o assunto é o seu peso. O nutricionista é aquele que vai te auxiliar no equilíbrio alimentar, no controle ou prevenção de doenças relacionadas à alimentação. Sendo assim, me lembrei de uma cena presenciada por mim: Esta semana, enquanto estava em um supermercado, quando comecei a prestar atenção no assunto de duas mulheres a minha frente. Uma delas gestante, a outra não. A Continue lendo

Ano novo, tudo novo

Ano novo, tudo novo

2 minutos E foi dada a largada… 2019 começou e as promessas foram feitas, aprender inglês, comprar um carro, viajar, ser mais caridoso, emagrecer… Bom! Quanto as outras eu garanto que eu não posso ajudar, afinal também tenho as minhas metas para 2019. Mas no que diz respeito a emagrecer, sim isso eu posso com certeza! Claro, para quem optou por ganhar massa magra, opa! Eu também posso te ajudar! Como? Bom, replanejando suas rotinas alimentares juntamente com você. O apoio nutricional tem muitos Continue lendo

Hábito Alimentar

Hábito Alimentar

3 minutos   O poder do hábito já foi mencionado por vários estudiosos. É transformar um gesto em rotina, repetir até fazer de forma imperceptível, como se estivesse no “piloto automático” é o que podemos chamar de hábito. Nossa cultura alimentar nos últimos tempos vem sofrendo várias adaptações. Existem aqueles que acreditam na nutrição em todas as suas potências e se esforçam por uma vida com mais saúde, e existem aqueles que só se dão conta da necessidade de uma alimentação equilibrada quando passam Continue lendo

Comer a cada 3 horas, é realmente necessário?

Comer a cada 3 horas, é realmente necessário?

2 minutos Ouço muito essa pergunta em consultório e chamo sua atenção para o que vou dizer. Como nutricionista, eu não vejo a necessidade de todas as pessoas comerem neste intervalo de tempo. Existem casos sim, em que recomendo e faço o planejamento alimentar usando essa regra. Mas, como já mencionei em outra matéria (5 passos para ter sucesso no emagrecimento), somos indivíduos e únicos por isso, nem tudo é para todos. Dentro da nutrição, podemos explorar vários caminhos e estratégias nutricionais para atingir Continue lendo

5 Passos para ter sucesso no emagrecimento

5 Passos para ter sucesso no emagrecimento

4 minutos Na maioria das vezes que alguém vem ao meu consultório pela primeira vez, vem para emagrecimento. Durante algum tempo, pude observar que, as crenças colocadas a respeito das formas para se obter o peso e forma desejados estão bem além do que realmente é necessário. Antes de se procurar um nutricionista, 99% das pessoas pensam em “despedidas” alimentares. Por vezes, “amanhã eu vou me consultar, então hoje eu vou enfiar o pé na jaca!”, “vou ficar um século sem beber uma cervejinha, Continue lendo

Ômega 3

Ômega 3

4 minutos Segundo o Congresso Brasileiro de Nutrologia, o consumo de ômega 3 proporciona benefícios a saúde ao longo de toda a vida. Promove o desenvolvimento das estruturas cerebrais durante a gestação, e previne doenças futuras relacionadas ao sistema cognitivo quando adultos.  A melhor fonte de ômega 3, vem das águas mais profundas possíveis, dos peixes. Segundo o Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo, a dieta materna é extremamente importante para o desenvolvimento cognitivo do bebê. Hoje compartilho um trecho dos estudos que ressaltam Continue lendo