Fitness: Receitas fáceis e práticas

Ter uma alimentação fitness traz diversos benefícios a sua saúde. O nutricionista como profissional oferece várias opções para você que busca uma reeducação alimentar mas não tem muito tempo para preparar suas refeições. Veja dicas de alimentação para o final de ano.

Pensando na situação, algumas receitas podem te ajudar a economizar tempo sem recorrer aos famosos fast foods.

Experimente as receitas e nos dê sua opinião.

Omelete Fitness

Ingredientes:

2 Ovos

2 Colheres de aveia em flocos finos

2 Colheres de sopa de cenoura crua ralada

Cheiro verde picadinho a gosto

Queijo fresco – 1 fatia fina (40 gramas) picadinho

1 Pitada de sal

Modo de preparo: Bata os ovos com todos os ingredientes. Unte a frigideira com azeite de oliva ou óleo de coco para fritar. Coloque os ovos batidos na frigideira e use a tampa para abafar, quando estiver e vire e espere dourar.

Obs: Salada crua a vontade como acompanhamento.

 

Vitamina de amendoim com aveia fitness

200 mls de leite semidesnatado gelado

4 cubos de gelo

1 Colher de pasta de amendoim integral ou 30 gramas de amendoim torrado sem casca

1 Banana prata picada

2 Colheres de aveia em flocos finos

1 Colher de sopa de açúcar mascavo ou demerara

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva. Opcional: Acrescente 1 fatia de beterraba e cenoura caso queira enriquecer com mais nutrientes.

 

Crepioca light fitness

1 Ovo

1 Colher de sopa de goma de tapioca hidratada e peneirada

Modo de preparo: Misture o ovo e a goma de tapioca. Utilize frigideira antiaderente até dourar os dois lados.

Opções de recheio: Frango, carne desfiada, atum, ricota, peito de peru, queijo fresco/minas.

 

O nutricionista é um profissional de saúde preparado para te orientar quanto a melhor forma para você se alimentar. Sempre faça um acompanhamento para saber como está a sua saúde alimentar e receber orientações.

Faça um check-up anual com o seu médico de confiança. Cuida da sua saúde, ela é seu bem mais valioso.

Acesse nossas Redes Sociais Facebook e Instagran.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

Artigos:

Artigos Relacionados

Informação

Ano novo, tudo novo

E foi dada a largada… 2020 começou e as promessas foram feitas, aprender inglês, comprar um carro, viajar, ser mais caridoso, emagrecer… Bom! Quanto as

Saiba mais »
Ebooks

Intestino Bem Todo Dia

Nosso intestino é um órgão muito complexo e por especialistas, considerado um segundo cérebro. O intestino tem papel importante em nossas respostas imunológicas. Quando há

Saiba mais »
Informação

Ômega 3

Segundo o Congresso Brasileiro de Nutrologia, o consumo de ômega 3 proporciona benefícios a saúde ao longo de toda a vida. Isso porque promove o

Saiba mais »

Utilizamos seus dados para analisar e personalizar nossos conteúdos e anúncios durante a sua navegação em nosso site e em serviços de terceiros parceiros. Ao navegar pelo nosso site, você autoriza o site da Aline Santos a coletar tais informações e utilizá-las para estas finalidades. Em caso de dúvidas, acesse nossa Política de Privacidade.