Um dos maiores medos da grávida hoje é o de engordar demais e fazer mal para sua criança. De prejudicar seu desenvolvimento, ganho de peso e crescimento do bebê. Mas, eu afirmo com plano alimentar de acordo com sua rotina, controlando as quantidades e organizando os horários, juntas nós conseguimos segurar o seu ganho de peso e até emagrecer com muita saúde.
Costumo dizer que até 24 semanas o emagrecimento é efetivo no que diz respeito à perda de peso visível na balança. Depois disso começamos a ganhar peso, não porque não estejamos fazendo o correto com relação ao plano alimentar. Isso porque agora, com 24 semanas, o peso da criança se torna mais evidente por volta de 500 a 600g.
Para emagrecer na gravidez, evitar o diabetes gestacional, os problemas de pressão arterial (pré-eclâmpsia) é importante seguir o plano alimentar, mas não é necessário cortar de uma vez por todas os alimentos que gosta, como o pão, o arroz, o macarrão e outros carboidratos tão amados.
Também é importante ressaltar que no primeiro trimestre, a grávida fica mais suscetível a querer comer salgados e ácidos e ignoramos o doce por exemplo.
O nosso paladar vai mudar muito durante toda a gestação. Os gostos e alguns vão ficar evidentes. Eu brinco muito ao dizer que na gestação eu comia as coisas que meu marido gostava e o resultado, meu filho ama muitas das coisas que ele gosta realmente, como melancia por exemplo, quando estava grávida, lembro que fiz meu marido andar por nossa cidade e mais duas cidades vizinhas atrás da melancia. E mesmo eu sendo nutricionista, não sou tão apaixonada por melancia assim.
Não precisamos fazer grandes restrições, mas adaptações e incluir alimentos que vão trazer saúde para você e sua criança. Hoje nós temos inteligência artificial para montar um plano alimentar, fato. Mas, não substitui o carinho de um ser humano e profissional que já passou por desafios na gestação, que vem munida da experiência de muitas outras mulheres que me permitiram passar por suas vidas em um momento tão especial,como é a espera de um ser que você conhece e ainda não conhece.
Eu sou Aline Santos, uma nutricionista, mãe, mulher e tão humana quanto você. Vamos juntas cuidar da sua família?
Agende hoje mesmo uma consulta e vamos ajustar a rota de saúde da sua criança, dos seus netos e bisnetos. Nutrindo você, estamos nutrindo gerações.
Um grande abraço e te aguardo lá no whatsapp.
Nutri Aline Santos
Nutri de Grávida
CRN 1 7103
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