O que é uma Gestação Saudável

Assim que se descobre a gravidez a primeira pergunta que vem a cabeça da gestante é: O que fazer para ter uma gestação saudável?

E a resposta é complexa, pois são vários os fatores que levam ao resultado de uma gestação saudável. Vou pontuar os mais importantes.

O que é uma Gestação Saudável?

O primeiro ponto é, iniciar o pré-natal com o obstetra imediatamente após a suspeita ou descoberta da gravidez, para fazer exames laboratoriais necessários e que você também irá levar para o seu nutricionista.

O segundo ponto é, o peso pré-gestacional, que é o seu peso antes de engravidar. Ele vai nos ajudar a calcular a sua rota de ganho de peso durante toda a sua gestação. Na consulta nutricional iremos planejar uma alimentação equilibrada e saudável.

Depois disso, vamos avaliar peso e sintomas para ajustar a alimentação sempre que necessário, provavelmente você irá ver mais o seu nutricionista do que seu obstetra, pois as mudanças são quase que semanais.

Os enjoos, náuseas, fome em excesso ou a falta dela irão fazer com que você precise muito do seu nutricionista para um bom planejamento alimentar.

O terceiro é atualização do cartão de vacinas, muito importante para manutenção da saúde e prevenção de doenças.

O quarto ponto é, exercícios físicos se liberados por seu obstetra. Pois irão trazer melhor resposta ao sono, resposta imunológica e circulatória. Além de permitir o bom equilíbrio do peso.

O quinto ponto é, o acompanhamento psicológico, porque a gestante fica mais suscetível a ansiedade outros fatores psicológicos. Tanto no pré quanto no pós-parto é fundamental o suporte emocional. Outros profissionais de saúde são muito importantes, como a enfermeira obstétrica, a doula, a consultora de amamentação, a fisioterapeuta e particularmente falando sem a fisio, meu pós-parto teria sido crítico.

Atenção!!!

Mas, a essência principal para uma gestação saudável é o pré-natal nutricional, porque é o que você come, bebe e suplementa todos os dias da gestação que irão contribuir para que ela seja muito ou pouco saudável.

Com amor,
Nutri Aline Santos
Nutri de Grávida
CRN 1 7103

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