Emagrecer na gestação?
Uma criança saudável?
Eu quero te dizer que você não precisa escolher, dá para ter as duas coisas juntas, ajustando sua rotina, sem ter que fazer grandes exclusões de alimentos. Sem ter que sentir fome, pois fome e gestação não combinam.
Os enjoos, a prisão de ventre, salivação excessiva e outros fatos que nos acontecem na gestação são possíveis de serem aliviados e até definitivamente controlados com uma boa alimentação.
Sua alimentação na gravidez não precisa ser só de restrições para emagrecer, podemos deixar uma ouduas fatias de pizza aos finais de semana, ou quem sabe um chocolate após o almoço. Vai depender muito do quanto você vai seguir o plano.
Eu faço o planejamento com você, você segue e o resultado é certo.
Além do mais, tem os suplementos e vitaminas que precisamos na gestação. Existem horários que são melhores e nós vamos ajustar.
Já conto que não tem segredo, não temos que tirar o jantar se você gosta de arroz e feijão. Não temos que cortar o pão. Mas, temos que adequar as quantidades e tão importante quanto as quantidades, são os horários. Existem os pequenos lanches que não devem ser ignorados, pois eles evitam problemas futuros como o diabetes gestacional e a ânsia de vômito provocada pela ausência de alimentos ricos em fibras e em proteínas.
Pensar também em suas compras, em onde você vai estar nos ajuda a promover saúde para sua gestação.
O que eu recomendo? Acompanhamento nutricional a cada 21 dias, porque nosso paladar e apetite mudam constantemente na gestação. De azedo e cítrico à doce ou salgado e por aí vai!
O sono e as funções intestinais mudam conforme o alimento, conforme a fase da gestação e de acordo com sua suplementação.
Pensar no tipo de parto também é minha função pois há suplemento que ajuda, há os que atrapalham, há alimentos que podem ser usados desde o início. E pensar também na amamentação é fundamental.
Vem comigo, que eu estou aqui para te guiar na sua gestação, com muito amor e carinho.
Nutri Aline Santos
Nutri de Grávida
CRN 1 7103
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