Nutricionista em Goiânia, Drª Aline Santos

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Uma alimentação saudável durante a Gravidez

menos de 1 minuto De olho na balança, a psicóloga Isabella Silveira, 23 anos, segue à risca o plano alimentar feito por uma nutricionista desde que soube que estava grávida. A mudança do que apareceria no prato daí em diante não foi tão drástica, já que ela havia perdido 15 quilos antes da gestação. “Eu estava muito acima do meu peso. Comia errado, sem dar atenção para o valor nutricional dos alimentos. Foi aí que resolvi buscar acompanhamento profissional para mudar de vida. Assim, Leia mais→

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Sucos combatem o enjoo na gravidez

menos de 1 minuto Sucos combatem o enjoo durante a gravidez. Confira algumas receitas. Em busca de alívio para as nossas queridas gestantes, segue algumas receitinhas de sucos para amenizar esse desagradável estágio, que embora passageiro não foi convidado, mas vem de intrometido! Então vamos à algumas receitas! Sucos – Kiwi Ingredientes: 1 Kiwi; ½ limão (suco dele); 200 ml de água de coco (da fruta mesmo, não usar a de caixinha e de preferência bem geladinha); 4 a 6 cubos de gelo; 1 Leia mais→

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Por que procurar um nutricionista

2 minutos O nutricionista é o responsável por equilibrar, organizar e desenvolver planejamentos para uma alimentação adequada para cada pessoa. Inserindo alimentos saudáveis que tenham efeito benéfico, retirando os excessos alimentares, promovendo a ingesta correta de macro e micro nutrientes. A maioria das pessoas visualizam este profissional ao lado de um ‘prato repleto de alface’, ou de seus alimentos menos desejáveis e ainda de alimentos que não gostam. Há um certo ‘preconceito’. Isso porque geralmente, ao necessitar de acompanhamento seja para emagrecer ou ganho Leia mais→

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Quais são os benefícios da água de coco?

menos de 1 minuto ?A água de coco, proporciona rejuvenescimento, devido a hidratação que oferece ao organismo, e contém propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce se em grande quantidade no corpo humano. A água de coco é rica em minerais e vitaminas. Bastante utilizada em situações de desidratação, por reestabelecer o equilíbrio dos eletrólitos. Um destaque para o potássio, que é essencial para um bom funcionamento do sistema nervoso central. Um copo de 200 ml por dia pode garantir Leia mais→

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Depressão tratada com alimentação

menos de 1 minuto A depressão vem acompanhada de uma tristeza profunda que se estende por um período maior, que podem variar em semanas ou meses. Outros sintomas são a baixa autoestima, fadiga, perda ou ganho de peso, alteração de sono, apatia, desinteresse por atividades comuns do dia a dia. Para o tratamento, são imprescindíveis o acompanhamento médico e o psicológico. Realizar atividades que estimulem o bem estar, como uma caminhada em um parque, dança, entre outras. ?? No que se refere aos fatores Leia mais→

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Jejum Intermitente

1 minuto Jejum Intermitente – JI O jejum intermitente é uma técnica para emagrecimento que “caiu no gosto” do povo, recentemente. Uma verdadeira febre após, a atriz Déborah Secco tornar o assunto público. Mas, não se trata de um método novo, Dr. Michael Mosley já fazia uso dessa prática anos antes. Mas então, do que se trata? Um período de jejum e depois, baixo consumo de calorias, e quando consumidas estas são balanceadas e equilibradas de forma bastante saudável, sem alimentos industriais, gordurosos e Leia mais→

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Amamentação é um ato de amor!

menos de 1 minuto A amamentação é um ato que vai muito além da alimentar o seu bebê, é um ato de amor. “O que posso comer durante a amamentação?”, “A doação pode interferir na amamentação do meu filho?”, “Será que o meu leite é fraco para a nutrição do meu bebê?”. Questionamentos como esses são comuns durante essa fase, principalmente, no primeiro filho e podem pesar na decisão sobre a doação de leite materno. Porém, muitas das respostas popularmente dadas a essas perguntas Leia mais→