A Importância de Preparar a Mesa

A Importância de Preparar a Mesa

2 minutos Preparar a mesa para suas refeições é mais importante do que muitas pessoas pensam. Bom, começo dizendo que comemos com todo o nosso corpo, não somente com a ‘boca’. Preparar a mesa para uma refeição com sua família, vai além de cozinhar. É construir um espaço de contato visual, tanto com os alimentos quanto com seus entes queridos. Tornar um BOM momento familiar, sem celulares, Tv ligada e outros aparelhos eletrônicos. A importância de preparar a mesa – Nutricionista Aline Santos Foi Leia mais

Monte Seu Cardápio – Baixe aqui.

Monte Seu Cardápio – Baixe aqui.

menos de 1 minuto Durante anos acompanhei e montei cardápio em indústrias e restaurantes, evitando o desperdício, poupando tempo de preparo na cozinha e buscando qualidade nutricional para as pessoas. Desenvolvi um material para ajudar você a construir o seu cardápio e poupar tempo e dinheiro. Modelo de lista de compras; Cardápio pré-elaborado; Higienização dos alimentos; Organização e conservação de frutas e verduras. Com o Ebook Monte seu Cardápio, você vai ter muito mais facilidade para deixar sua alimentação mais equilibrada e saborosa. Adquira o Leia mais

Alimentação no Pós-Parto

Alimentação no Pós-Parto

menos de 1 minuto Dúvidas sobre a sua alimentação no pós-parto? Durante a gestação as mulheres se preocupam muito com o peso que irão ganhar, com as roupas que irão vestir, com o quarto do bebê, com o parto… com infinitas coisas desse mundo imenso que é a maternidade. Mas, enfim! E quando o bebê nasce? Como eu devo me alimentar agora no pós parto? O Ebook Alimentação no Pós-Parto vai ajudar você nessa jornada. ALIMENTAÇÃO NO PUERPÉRIO – ORIENTAÇÕES PARA UM PÓS PARTO SAUDÁVEL Leia mais

Consulta Nutricional Online

Consulta Nutricional Online

menos de 1 minuto A consulta nutricional online visa facilitar o acesso ao nutricionista neste momento de pandemia e distanciamento social. A consulta nutricional online é realizada por meio de vídeo chamada com aplicativos como o Zoom, Hangout, Whatsapp e outros. Avaliação de peso, altura e idade, recordatório alimentar, rotina diária, medidas (necessário fita métrica), elaboração de cardápio personalizado e lista de substituição. O atendimento é realizado com horário previamente marcado, levando em consideração a agenda do paciente e qualidade da conexão. O pagamento Leia mais

Emagrecimento Duradouro

Emagrecimento Duradouro

2 minutos Ao se pensar em emagrecimento, muitas pessoas fazem o seguinte caminho… Primeiro seguem a dieta da atriz “fulana de tal” que tem um milhão de seguidores nas redes sociais. Não dando certo, optam pelas milhares de receitas do Dr Google. Procuram por canais de vídeos práticos. Por fim, vão para os “grandes empreendedores”, aquelas marcas famosas de shakes e géis redutores. E a luta contra a balança parece não ter fim. As fotos de corpo inteiro de repente somem do perfil. A Leia mais

5 Passos para ter sucesso no emagrecimento

5 Passos para ter sucesso no emagrecimento

4 minutos Na maioria das vezes que alguém vem ao meu consultório pela primeira vez, vem para emagrecimento. Durante algum tempo, pude observar que, as crenças colocadas a respeito das formas para se obter o peso e forma desejados estão bem além do que realmente é necessário. Antes de se procurar um nutricionista, 99% das pessoas pensam em “despedidas” alimentares. Por vezes, “amanhã eu vou me consultar, então hoje eu vou enfiar o pé na jaca!”, “vou ficar um século sem beber uma cervejinha, Leia mais

Receita com Abacate

Receita com Abacate

1 minuto Receita Saborosa com Abacate. O abacate é um alimento MARAVILHOSO, com alto teor de gordura, das boas!!! Que fazem bem ao nosso organismo.Promovendo benefícios ao coração, contribui para a redução do colesterol ruim.É um auxiliador no controle da pressão arterial.⠀Tem características laxantes o que beneficia o intestino.Considerado um protetor hepático.⠀Contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, rico em vitamina A, E e C, complexo B, ferro, cálcio e o fósforo.Faz parte de várias receitas, como o guacamole, vitaminas, saladas, mousse, sorvete e também bolo. Leia mais