Fitness: Receitas fáceis e práticas

Fitness: Receitas fáceis e práticas

menos de 1 minuto Ter uma alimentação fitness traz diversos benefícios a sua saúde. O nutricionista como profissional oferece várias opções para você que busca uma reeducação alimentar mas não tem muito tempo para preparar suas refeições. Veja dicas de alimentação para o final de ano. Pensando na situação, algumas receitas podem te ajudar a economizar tempo sem recorrer aos famosos fast foods. Experimente as receitas e nos dê sua opinião. Omelete Fitness Ingredientes: 2 Ovos 2 Colheres de aveia em flocos finos 2 Continue lendo

Alimentação: Dicas para aproveitar as festas de fim de ano

Alimentação: Dicas para aproveitar as festas de fim de ano

2 minutos A alimentação nas festa de fim de ano é sempre muito farta e saborosa, por isso, muitas pessoas acabam exagerando e ficam com aquele peso na consciência. Confira algumas ficas para aproveitar a ceia de Natal. O que eu posso comer no Natal? Muita gente me faz essa pergunta devido ao banquete com inúmeras variedades durante as comemorações natalinas. Então vamos lá! Diante de uma enorme quantidade e variedade de alimentos dos quais se gosta muito a primeira pergunta é: Qual o Continue lendo

Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

3 minutos Cuidados com a saúde faz diferença na vida de toda pessoa. Nos últimos dias 27 e 28 de novembro, uma equipe de profissionais de diferentes áreas da saúde se encontraram para trazer conhecimento e informações ao moradores do Condomínio De La Flor. Nutricionista, personal trainer e fisioterapeuta proporcionaram momentos de descontração e cuidados com a saúde. Nutrição A nutricionista Aline Santos abriu o evento falando sobre mitos e verdades da alimentação. Com espaço aberto a perguntas dos participantes, caíram por terra algumas crenças populares Continue lendo

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

menos de 1 minuto De olho na balança, a psicóloga Isabella Silveira, 23 anos, segue à risca o plano alimentar feito por uma nutricionista desde que soube que estava grávida. A mudança do que apareceria no prato daí em diante não foi tão drástica, já que ela havia perdido 15 quilos antes da gestação. “Eu estava muito acima do meu peso. Comia errado, sem dar atenção para o valor nutricional dos alimentos. Foi aí que resolvi buscar acompanhamento profissional para mudar de vida. Assim, Continue lendo

Sucos combatem o enjoo na gravidez

Sucos combatem o enjoo na gravidez

menos de 1 minuto Sucos combatem o enjoo durante a gravidez. Confira algumas receitas. Em busca de alívio para as nossas queridas gestantes, segue algumas receitinhas de sucos para amenizar esse desagradável estágio, que embora passageiro não foi convidado, mas vem de intrometido! Então vamos à algumas receitas! Sucos – Kiwi Ingredientes: 1 Kiwi; ½ limão (suco dele); 200 ml de água de coco (da fruta mesmo, não usar a de caixinha e de preferência bem geladinha); 4 a 6 cubos de gelo; 1 Continue lendo

Por que procurar um nutricionista

Por que procurar um nutricionista

2 minutos O nutricionista é o responsável por equilibrar, organizar e desenvolver planejamentos para uma alimentação adequada para cada pessoa. Inserindo alimentos saudáveis que tenham efeito benéfico, retirando os excessos alimentares, promovendo a ingesta correta de macro e micro nutrientes. A maioria das pessoas visualizam este profissional ao lado de um ‘prato repleto de alface’, ou de seus alimentos menos desejáveis e ainda de alimentos que não gostam. Há um certo ‘preconceito’. Isso porque geralmente, ao necessitar de acompanhamento seja para emagrecer ou ganho Continue lendo

Quais são os benefícios da água de coco?

Quais são os benefícios da água de coco?

menos de 1 minuto ?A água de coco, proporciona rejuvenescimento, devido a hidratação que oferece ao organismo, e contém propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce se em grande quantidade no corpo humano. A água de coco é rica em minerais e vitaminas. Bastante utilizada em situações de desidratação, por reestabelecer o equilíbrio dos eletrólitos. Um destaque para o potássio, que é essencial para um bom funcionamento do sistema nervoso central. Um copo de 200 ml por dia pode garantir Continue lendo