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Avaliação Nutricional

Avaliação Nutricional

2 minutos Há quem acredite que a avaliação nutricional se resume apenas a classificação do índice de massa corporal, peso por altura e idade, o IMC, determinando se o individuo está abaixo do peso ideal, com peso adequado, sobrepeso ou obeso. As classificações são: Magreza grau I (IMC < 18,4), Magreza grau II (IMC 16,0 a 16,9) e Magreza grau III (IMC ≤16); Eutrofia que significa peso adequado (IMC 18,5 a 24,9), Sobrepeso (ICM 25,0 a 29,9), Obesidade grau I (IMC 30,0 a 34,9), Continue lendo

Pré Natal Nutricional

Pré Natal Nutricional

2 minutos O ganho de peso durante a gestação é uma das maiores preocupações femininas.  Na maioria dos casos por estética. Porém, o que se sabe é que o peso adquirido, interfere na qualidade de vida do binômio mãe-filho. A intervenção nutricional é necessária durante todos os meses da gestação, acompanhando as evoluções do desenvolvimento fetal assim como, as necessidades energéticas da grávida e as transformações pelas as quais ela passa. Mulheres que tenham iniciado a gestação acima do peso, devem ter a atenção Continue lendo

Azeite de Oliva e seus Benefícios

Azeite de Oliva e seus Benefícios

2 minutos O Azeite de Oliva possui diversas propriedades, é um produto milenar que continua a oferecer seus benefícios a humanidade. Por volta de 3 mil anos antes de Cristo, já se cultivava a oliveira. Usado pelos antigos como protetor para o frio durante as batalhas. Citado em livros históricos e nos religiosos, enfatizando o seu poder restaurador e curativo para os feridos das guerras, naquela situação usado como unguento para as lacerações causadas por armas brancas e queimaduras, utilizado ainda, como fonte de Continue lendo

Frutas da estação

Frutas da estação

1 minuto As frutas são fundamentais na nossa alimentação, são ricas em vitaminas e minerais. O Brasil é um país muito rico e cada região possui seus sabores. Algumas estações se destacam na produção. Quais frutas estão mais fáceis de serem encontradas? Estamos na época da famosa ‘Jaca’, que nunca ouviu falar de enfiar o pé na Jaca?! Fruta que deu origem a este ditado que geralmente usamos quando extrapolamos em alguma comemoração comendo ou bebendo em uma quantidade maior que a normal. Além da Continue lendo

Suco detox: se prepare para 2018

Suco detox: se prepare para 2018

2 minutos Passou o natal, e logo chegará as comemorações para iniciar o novo ano. Enquanto isso, teremos uma pequena pausa nas comilanças, como amenizar um pouquinho que seja a consciência do possível peso adquirido? Saiba como o suco detox irá te ajudar. Bom, as alternativas disponíveis são: Para aqueles que passaram por consulta com nutricionista antes da data, e tem um plano alimentar, o ideal é segui-lo ao máximo independente do quanto comeu nas festas de natal. Isso com certeza irá garantir resultados Continue lendo

Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

3 minutos Cuidados com a saúde faz diferença na vida de toda pessoa. Nos últimos dias 27 e 28 de novembro, uma equipe de profissionais de diferentes áreas da saúde se encontraram para trazer conhecimento e informações ao moradores do Condomínio De La Flor. Nutricionista, personal trainer e fisioterapeuta proporcionaram momentos de descontração e cuidados com a saúde. Nutrição A nutricionista Aline Santos abriu o evento falando sobre mitos e verdades da alimentação. Com espaço aberto a perguntas dos participantes, caíram por terra algumas crenças populares Continue lendo

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

menos de 1 minuto De olho na balança, a psicóloga Isabella Silveira, 23 anos, segue à risca o plano alimentar feito por uma nutricionista desde que soube que estava grávida. A mudança do que apareceria no prato daí em diante não foi tão drástica, já que ela havia perdido 15 quilos antes da gestação. “Eu estava muito acima do meu peso. Comia errado, sem dar atenção para o valor nutricional dos alimentos. Foi aí que resolvi buscar acompanhamento profissional para mudar de vida. Assim, Continue lendo