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Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

Alimentação e Bem-Estar: Dicas para uma vida saudável

3 minutos Cuidados com a saúde faz diferença na vida de toda pessoa. Nos últimos dias 27 e 28 de novembro, uma equipe de profissionais de diferentes áreas da saúde se encontraram para trazer conhecimento e informações ao moradores do Condomínio De La Flor. Nutricionista, personal trainer e fisioterapeuta proporcionaram momentos de descontração e cuidados com a saúde. Nutrição A nutricionista Aline Santos abriu o evento falando sobre mitos e verdades da alimentação. Com espaço aberto a perguntas dos participantes, caíram por terra algumas crenças populares Continue lendo

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

Uma alimentação saudável durante a Gravidez

menos de 1 minuto De olho na balança, a psicóloga Isabella Silveira, 23 anos, segue à risca o plano alimentar feito por uma nutricionista desde que soube que estava grávida. A mudança do que apareceria no prato daí em diante não foi tão drástica, já que ela havia perdido 15 quilos antes da gestação. “Eu estava muito acima do meu peso. Comia errado, sem dar atenção para o valor nutricional dos alimentos. Foi aí que resolvi buscar acompanhamento profissional para mudar de vida. Assim, Continue lendo

Por que procurar um nutricionista

Por que procurar um nutricionista

2 minutos O nutricionista é o responsável por equilibrar, organizar e desenvolver planejamentos para uma alimentação adequada para cada pessoa. Inserindo alimentos saudáveis que tenham efeito benéfico, retirando os excessos alimentares, promovendo a ingesta correta de macro e micro nutrientes. A maioria das pessoas visualizam este profissional ao lado de um ‘prato repleto de alface’, ou de seus alimentos menos desejáveis e ainda de alimentos que não gostam. Há um certo ‘preconceito’. Isso porque geralmente, ao necessitar de acompanhamento seja para emagrecer ou ganho Continue lendo

Quais são os benefícios da água de coco?

Quais são os benefícios da água de coco?

menos de 1 minuto ?A água de coco, proporciona rejuvenescimento, devido a hidratação que oferece ao organismo, e contém propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce se em grande quantidade no corpo humano. A água de coco é rica em minerais e vitaminas. Bastante utilizada em situações de desidratação, por reestabelecer o equilíbrio dos eletrólitos. Um destaque para o potássio, que é essencial para um bom funcionamento do sistema nervoso central. Um copo de 200 ml por dia pode garantir Continue lendo

Depressão tratada com alimentação

Depressão tratada com alimentação

menos de 1 minuto A depressão vem acompanhada de uma tristeza profunda que se estende por um período maior, que podem variar em semanas ou meses. Outros sintomas são a baixa autoestima, fadiga, perda ou ganho de peso, alteração de sono, apatia, desinteresse por atividades comuns do dia a dia. Para o tratamento, são imprescindíveis o acompanhamento médico e o psicológico. Realizar atividades que estimulem o bem estar, como uma caminhada em um parque, dança, entre outras. ?? No que se refere aos fatores Continue lendo

Jejum Intermitente

Jejum Intermitente

1 minuto Jejum Intermitente – JI O jejum intermitente é uma técnica para emagrecimento que “caiu no gosto” do povo, recentemente. Uma verdadeira febre após, a atriz Déborah Secco tornar o assunto público. Mas, não se trata de um método novo, Dr. Michael Mosley já fazia uso dessa prática anos antes. Mas então, do que se trata? Um período de jejum e depois, baixo consumo de calorias, e quando consumidas estas são balanceadas e equilibradas de forma bastante saudável, sem alimentos industriais, gordurosos e Continue lendo

Amamentação é um ato de amor!

Amamentação é um ato de amor!

menos de 1 minuto A amamentação é um ato que vai muito além da alimentar o seu bebê, é um ato de amor. “O que posso comer durante a amamentação?”, “A doação pode interferir na amamentação do meu filho?”, “Será que o meu leite é fraco para a nutrição do meu bebê?”. Questionamentos como esses são comuns durante essa fase, principalmente, no primeiro filho e podem pesar na decisão sobre a doação de leite materno. Porém, muitas das respostas popularmente dadas a essas perguntas Continue lendo