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Nutrição: Você acha complicado atingir resultados?

Nutrição: Você acha complicado atingir resultados?

3 minutos Você acha complicado atingir resultados? De fato, realmente é! É necessária muita disciplina, é necessário muito esforço para manter o foco. Durante o tempo de planejamento precisamos estar atentos e saber que existirão os sabotadores, os fatores externos, o tempo e as oportunidades. Resultados vão aparecer. Isso vale para todas as coisas na vida, e hoje estou falando de seguir planos, desde os alimentares aos projetos da sua vida. Quem são os sabotadores? Das dietas?! São os finais de semana mal planejados. Não Leia mais

Emagrecer em 3, 2, 1…

Emagrecer em 3, 2, 1…

2 minutos Emagrecer, é o desejo de muitos e o sucesso de poucos. Isso porque exige sim uma grande disciplina, a maioria das pessoas começa bem determinada, bem disposta, mas no meio do caminho vem as dificuldades. Algumas coisas que você precisa saber sobre emagrecer é: *Pode demorar, então tenha paciência;*O resultado é saboroso, não perca o seu objetivo de vista;*Não emagreça para impressionar ninguém, faça o por você;*Não existe vitória sem sacrifício e não existe sacrifício sem premiação! Então vamos lá, três dicas Leia mais

Grávida – Não fuja do Nutricionista

Grávida – Não fuja do Nutricionista

2 minutos Ei! Grávida, não fuja do seu nutricionista! Não é a primeira, nem a segunda vez e não será a última, que quando minha paciente não vem para a consulta de pré-natal nutricional, ela ganha todo o peso que deveria ter ganho durante toda a gestação. Quando não passa da nossa estimativa total! É, e pasmem! Acontece com frequência! Parece pouco, um ajuste de 100 kcal ao dia, ou retirar um leite do café da manhã, ou mesmo aumentar o consumo de verduras Leia mais

Compulsão Alimentar

Compulsão Alimentar

1 minuto A compulsão alimentar atinge grande parte das pessoas, e algumas situações funcionam como gatilho Bom, eu não sei você, mas hoje meu dia foi meio chato… muita coisa aconteceu que me deixou chateada, triste e com vontade de chorar.Normal ter dias assim! Só que daí me veio uma vontade de comer um “docinho”. Quem me conhece pessoalmente diria: “Ah! você pode comer, é magra!” ou então, “só um doce, você merece, está triste!” Pois bem, sou humana igual a você, mas o Leia mais

A Importância de Preparar a Mesa

A Importância de Preparar a Mesa

2 minutos Preparar a mesa para suas refeições é mais importante do que muitas pessoas pensam. Bom, começo dizendo que comemos com todo o nosso corpo, não somente com a ‘boca’. Preparar a mesa para uma refeição com sua família, vai além de cozinhar. É construir um espaço de contato visual, tanto com os alimentos quanto com seus entes queridos. Tornar um BOM momento familiar, sem celulares, Tv ligada e outros aparelhos eletrônicos. A importância de preparar a mesa – Nutricionista Aline Santos Foi Leia mais

Consulta Nutricional Online

Consulta Nutricional Online

menos de 1 minuto A consulta nutricional online visa facilitar o acesso ao nutricionista neste momento de pandemia e distanciamento social. A consulta nutricional online é realizada por meio de vídeo chamada com aplicativos como o Zoom, Hangout, Whatsapp e outros. Avaliação de peso, altura e idade, recordatório alimentar, rotina diária, medidas (necessário fita métrica), elaboração de cardápio personalizado e lista de substituição. O atendimento é realizado com horário previamente marcado, levando em consideração a agenda do paciente e qualidade da conexão. O pagamento Leia mais

Emagrecimento Duradouro

Emagrecimento Duradouro

2 minutos Ao se pensar em emagrecimento, muitas pessoas fazem o seguinte caminho… Primeiro seguem a dieta da atriz “fulana de tal” que tem um milhão de seguidores nas redes sociais. Não dando certo, optam pelas milhares de receitas do Dr Google. Procuram por canais de vídeos práticos. Por fim, vão para os “grandes empreendedores”, aquelas marcas famosas de shakes e géis redutores. E a luta contra a balança parece não ter fim. As fotos de corpo inteiro de repente somem do perfil. A Leia mais