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Emagrecer em 3, 2, 1…

Emagrecer em 3, 2, 1…

2 minutos Emagrecer, é o desejo de muitos e o sucesso de poucos. Isso porque exige sim uma grande disciplina, a maioria das pessoas começa bem determinada, bem disposta, mas no meio do caminho vem as dificuldades. Algumas coisas que você precisa saber sobre emagrecer é: *Pode demorar, então tenha paciência;*O resultado é saboroso, não perca o seu objetivo de vista;*Não emagreça para impressionar ninguém, faça o por você;*Não existe vitória sem sacrifício e não existe sacrifício sem premiação! Então vamos lá, três dicas Leia mais

Compulsão Alimentar

Compulsão Alimentar

1 minuto A compulsão alimentar atinge grande parte das pessoas, e algumas situações funcionam como gatilho Bom, eu não sei você, mas hoje meu dia foi meio chato… muita coisa aconteceu que me deixou chateada, triste e com vontade de chorar.Normal ter dias assim! Só que daí me veio uma vontade de comer um “docinho”. Quem me conhece pessoalmente diria: “Ah! você pode comer, é magra!” ou então, “só um doce, você merece, está triste!” Pois bem, sou humana igual a você, mas o Leia mais

Nutrição: Você acha complicado atingir resultados?

Nutrição: Você acha complicado atingir resultados?

3 minutos Você acha complicado atingir resultados? De fato, realmente é! É necessária muita disciplina, é necessário muito esforço para manter o foco. Durante o tempo de planejamento precisamos estar atentos e saber que existirão os sabotadores, os fatores externos, o tempo e as oportunidades. Resultados vão aparecer. Isso vale para todas as coisas na vida, e hoje estou falando de seguir planos, desde os alimentares aos projetos da sua vida. Quem são os sabotadores? Das dietas?! São os finais de semana mal planejados. Não Leia mais

A Importância de Preparar a Mesa

A Importância de Preparar a Mesa

2 minutos Preparar a mesa para suas refeições é mais importante do que muitas pessoas pensam. Bom, começo dizendo que comemos com todo o nosso corpo, não somente com a ‘boca’. Preparar a mesa para uma refeição com sua família, vai além de cozinhar. É construir um espaço de contato visual, tanto com os alimentos quanto com seus entes queridos. Tornar um BOM momento familiar, sem celulares, Tv ligada e outros aparelhos eletrônicos. A importância de preparar a mesa – Nutricionista Aline Santos Foi Leia mais

Alimentação no Pós-Parto

Alimentação no Pós-Parto

menos de 1 minuto Dúvidas sobre a sua alimentação no pós-parto? Durante a gestação as mulheres se preocupam muito com o peso que irão ganhar, com as roupas que irão vestir, com o quarto do bebê, com o parto… com infinitas coisas desse mundo imenso que é a maternidade. Mas, enfim! E quando o bebê nasce? Como eu devo me alimentar agora no pós parto? O Ebook Alimentação no Pós-Parto vai ajudar você nessa jornada. ALIMENTAÇÃO NO PUERPÉRIO – ORIENTAÇÕES PARA UM PÓS PARTO SAUDÁVEL Leia mais

Monte Seu Cardápio

Monte Seu Cardápio

menos de 1 minuto Durante anos acompanhei e montei cardápio em indústrias e restaurantes, evitando o desperdício, poupando tempo de preparo na cozinha e buscando qualidade nutricional para as pessoas. Desenvolvi um material para ajudar você a construir o seu cardápio e poupar tempo e dinheiro. Modelo de lista de compras; Cardápio pré-elaborado; Higienização dos alimentos; Organização e conservação de frutas e verduras. Com o Ebook Monte seu Cardápio, você vai ter muito mais facilidade para deixar sua alimentação mais equilibrada e saborosa. Adquira o Leia mais

Consulta Nutricional Online

Consulta Nutricional Online

menos de 1 minuto A consulta nutricional online visa facilitar o acesso ao nutricionista neste momento de pandemia e distanciamento social. A consulta nutricional online é realizada por meio de vídeo chamada com aplicativos como o Zoom, Hangout, Whatsapp e outros. Avaliação de peso, altura e idade, recordatório alimentar, rotina diária, medidas (necessário fita métrica), elaboração de cardápio personalizado e lista de substituição. O atendimento é realizado com horário previamente marcado, levando em consideração a agenda do paciente e qualidade da conexão. O pagamento Leia mais